„Dlaczego joga? Stań ze mną na macie” Natalia Knopek – recenzja
Dlaczego joga? Stań ze mną na macie postanowiłam, że będzie pierwszym testem dla Czytelnika, gdyż to temat bardzo mi bliski. Sama joga wkradła się do zachodniej rzeczywistości z prędkością błyskawicy i siłą huraganu. Każdego dnia pojawiają się nowe strony i filmy na jej temat. Ich ilość przytłacza. I wtedy okazuje się, że czujemy się zagubieni, gdy chcemy rozpocząć przygodę z tą formą ruchu. W tym przypadku ogrom informacji przytłacza i zamiast zachęcać, zniechęca.
Ja osobiście mam ten etap szczęśliwie za sobą. Bardzo długo przyglądałam się jodze, nie wiedząc, jak i z której strony ją ugryźć. Może ten proces trwałby u mnie krócej, gdybym szybciej sięgnęła po książkę Natalii Knopek Dlaczego joga? Stań ze mną na macie.
Co sprawiło, że po dwóch latach intensywnej praktyki i wielu miesięcy zgłębiania dostępnej literatury, polecam akurat tę książkę? Odpowiedź jest prosta. Ta pozycja zawiera w sobie wszystko, co należy wiedzieć, by pewnie stanąć na macie.
Na początku oczywiście mamy wyjaśnienie kilku istotnych pojęć. Język, którego używa autorka, jest przystępny i barwny. Autorka bardzo przejrzyście opisuje ścieżki jogi i mity na jej temat. Jeden z pierwszych rozdziałów jest poświęcony temu, jak się przygotować do swojej pierwszej praktyki i co jest do tego tak naprawdę potrzebne. Moim zdaniem, porady są trafne i bardzo rozsądne.
Co ciekawsze, autorka podchodzi do tematu bardzo holistycznie. W książce mamy ciekawe przepisy na lekkie i zdrowe posiłki. Uważam, że te kilka porad kulinarnych dodaje książce smaku!
Innym interesującym aspektem poruszonym w poradniku jest oddech. Okazuje się, że jest to element ważny choć na początku całkowicie ignorowany – przynajmniej przeze mnie. Natalia Knopek ciekawie i precyzyjnie opisuje, dlaczego nie wolno o prawidłowym oddechu zapominać. Co ciekawe, jej rady na ten temat można i wręcz należy śmiało wykorzystywać w życiu codziennym.
Oczywiście najważniejszym elementem książki jest opis poszczególnych asan – pozycji w trakcie praktyki jogi. Mamy tu wyjaśnienie różnic oraz pogrupowanie: pozycje stojące, skłony w przód, pozycje siedzące, wygięcia do tyłu, pozycje z rotacją kręgosłupa, pozycje odwrócone, pozycje balansowe. W tym przypadku nadmiar nie powoduje bólu głowy. Przeciwnie. Dokładne omówienie każdej z asan sprawia, że wszystko nam się powoli rozjaśnia.
Każdą z pozycji ilustruje odpowiednio dobrany rysunki, dzięki którym wiemy, co w danej pozycji jest ważne i na co zwrócić uwagę, ustawiając ciało.
W moim odczuciu cenne jest to, że każde omówienie pozycji jest tak samo zorganizowane: obrazek, wyjaśnienie nazwy pozycji, instrukcja jak ją wykonać oraz działanie. Dzięki temu szybko mogę dotrzeć do informacji, której szukam.
Z wiedzą zawartą w Dlaczego joga? Stań ze mną na macie każdy będzie mógł spokojnie rozpocząć swoją przygodę z jogą. Ja sama uzupełniłam swoją wiedzę o kilka istotnych informacji. Joga jest taką przygodą, która nie ma końca. Wciąż i nieustająco możemy się rozwijać i dowiadywać nowych rzeczy nie tylko o praktyce, ale przede wszystkim o sobie.
Podsumowując, śmiało mogę polecić książkę Dlaczego joga? Stań ze mną na macie. Znajdziemy w niej wszystko, co należy o jodze wiedzieć, zaczynając jej praktykę. Z żadnej ze stron nie wieje nudą i niemal każde poruszone zagadnienie inspiruje. I właśnie o to chodzi w tego typu pozycjach książkowych, by znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas pytania. W tym poradniku na pewno je odnajdziecie!
Tytuł: Dlaczego joga? Stań ze mną na macie
Autor: Natalia Knopek
Wydawca: Wydawnictwo Pascal
Rok wydania: 2018
